Главная » беременность » Как похудеть после беременности

Как похудеть после беременности

[ad_1]

Если вы не используете для перевозки дополнительной массы тела, это может сделать вас чувствовать себя очень опасно после рождения. Ниже приведены два советы о том, как похудеть после беременности.

Когда планировать упражнения

Одна из главных препятствий для потери веса после беременности — найти время и энергию для тренировок. Первые шесть месяцев могут быть требовательным для новых матерей, потому что ребенок полностью зависит течение всего дня.

Некоторые пытаются запланировать физические упражнения во время дремоты ребенка только для того, чтобы узнать, как истощает эту процедуру. Ваша новая ребенок не только использует вашу физическую энергию, но также требует исчерпывает вашу психическую внимание.

Более разумной процедурой было бы найти способы тренироваться с ребенком во время пробуждения, а потом отдохнуть во время дремоты. Использование коляски для того, чтобы заставить вашего ребенка ходить в парк, обеспечивает превосходное упражнение для вас и визуальную стимуляцию вашего ребенка.

Поиск способов совместной работы также усилит положительную активность и сделает вашего ребенка желанием двигаться и быть активным, когда она начинает имитировать свое поведение.

Реалистичные ожидания

Наличие дополнительного жира может привести к тому, что вы чувствуете себя незащищенной, особенно если вы подходили к беременности. Это создает сценарий, когда вы пытаетесь похудеть и разочаровать из-за отсутствия прогресса.

Важно иметь реалистичные ожидания и памяти & # 39; закладку о травматическом событии, пережила ваше тело. Даты рождения является, пожалуй, самым требовательным человеческим опытом, поэтому никто не должен ожидать, что вы будете выглядеть как супер-модель в течение восьми недель.

Принятие реалистичных ожиданий также поможет вам сохранить долговременную цель веса. Диеты, которые ожидают мгновенных результатов, часто разочарованы и, скорее всего, откажутся от своего плана потери веса. Если вы еще кормите грудное вскармливание, вы также хотите избежать резкой диеты, уменьшает калорийность. Это может занять больше времени, чтобы похудеть, но вы обеспечите необходимые питательные вещества для вашего ребенка.

[ad_2]

Оставить комментарий