Главная » беременность без признаков » Как избавиться от головной боли без таблеток?

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Каждый человек знает не понаслышке, что такое головная боль. У кого то головные боли возникают регулярно, у кого то изредка. Сама по себе болезненность головы не есть самостоятельной болезнью, оно только указывает на то, что в организме есть определенные проблемы.

Как избавиться от головной боли без таблеток

Возникновение боли не ограничено строгими рамками времени и сезонности. Проблема может возникнуть поздним вечером, когда человек пришел уставший с работы, либо во время ночного сна.

Причин, которые провоцируют такое нарушение, есть масса. Но в любом случае головная боль доставляет человеку огромные неудобства — мешает нормально отдыхать, понижает работоспособность, не дает возможности акцентировать на чем то внимание. Как же помочь себе в этом случае? Какие меры позволяют устранить либо хотя бы уменьшить болезненность головы.

Причины

Обычно людей головная боль застает врасплох, и приходиться избавляться от нее без приема лекарственных препаратов. Первым делом нужно выявить причину, которая спровоцировала появление патологии.

Обычно причинами являются:

  • Простудная болезнь на начальном этапе проявления;
  • Резкая смена АД (в большую или в меньшую сторону);
  • Стресс, перенапряжение, усталость;
  • Повышенная температура в помещении, где человек проводит много времени (работа или дом), плохая вентиляция, громкие звуки, сильный запах парфюмов, сигаретного дыма, лака и так дальше;
  • В некоторых случаях избыток кислорода во время прогулки за городом вызывает головную боль.

Конечно же, мы привели самые безобидные причины головной боли. Но нужно понимать, что болеть голова может из-за довольно опасных причин, таких как опухоль мозга или травма головы. Но об этом сегодня говорить не будем, так как в таких случаях домашними методами лечения точно не поможешь. Это не только не уместно, а еще и опасно для здоровья.

Изначально нужно прислушаться к собственному самочувствию и понять, что вызывало боль, после этого можно приступать и к решению вопроса.

Устраняем возможные причины

Перед тем, как начать терапию, нужно избавиться от факторов, ставших поводов развития неприятных ощущений и продлевают их провоцировать:

  1. Нужно хорошо проветрить помещение – открыть окна, чтобы вышли все посторонние запахи, уменьшилась температура, и чтобы поступил кислород.
  2. Обязательно нужно отдохнуть, сделав в работе перерыв;
  3. Выключить приборы, которые издают звук, также выключить яркое освещение. Если от звука нет возможности избавиться (гула на производстве, от соседей), то нужно одеть беруши или наушники.

Эти действия не устранят болезненность головы, однако, если вы их не выполните, то все дальнейшие усилия будут напрасными. Для исключения таких факторов, как АД, болезнь простудной этиологии, нужно померять температуру и измерять артериальное давление. Если приборов для измерения у вас нет, то можно использовать домашние способы.

По расположению боли с большой вероятностью можно определить характер измерения АД. Если голова болит в затылке, то в большинстве случаев это указывает на высокое АД, если во лбу – то, скорее всего, артериальное давление низкое. Чтобы понять, есть ли у вас температура, обратитесь к домочадцам.

Как устранить боль

Есть масса вариантов, как устранить головную боль, не принимая лекарства. Способы разные, они отличаются друг от друга, но обычно основа у всех одна – спровоцировать приток крови к голове, либо, обратно – вызвать отлив крови. Именно этот алгоритм находиться в основе различных техник массажа, использование воды разных температур, физические упражнения и так далее.

Как устранить боль

Если у вас разболелась голова, то постарайтесь собраться с силами и выйдите на свежий воздух. Прогуляйтесь, место для прогулки выбирайте спокойное. Если погода  время позволяет, то прогулки пешком по парку, по набережной, дадут возможность забыть про проблемы, избавят от нервных мыслей, а также обеспечат активный приток кислорода к мозгу.

Если погода плохая или по другой причине не получается выйти на прогулку, то рекомендуется некоторое время провести возле отрытого окошка либо на балконе. Это тоже поможет улучить ситуацию. Не стоит сразу ложиться спать, потому что будет проблематично уснуть, и, кроме этого, когда вы будете спать, то есть большая вероятность того, что боль станет еще сильнее.

Сон может помочь устранить боль головы только в том случае, если она болит именно из-за недосыпа.

Еще один способ – помыть голову и принять душ.  Очень хорошо зарекомендовал себя именно контрастный душ. Но некоторым помогает теплый душ. Если не получается принять душ, то можно сделать ванночки для ног.

Физические упражнения также являются одним из эффективных способов устранения головной боли. Их можно выполнять во время работы, сильно перетруждаться не придется, так как упражнения не сложные.

К примеру, один из вариантов – следует ровно стать и выполнить наклон вперед. При этом колени не должны быть согнутым. Старайтесь максимально близко прижаться лицом к коленкам. Находясь в таком положении улучшиться кровоток к голове.

Если болезненность головы спровоцирована остеохондрозом, то нужно выполнить разминку для шейных мышц. Но нужно с осторожностью выполнять все разминки, плавно и мягко, дабы не закружилась голова, и не было обморока.

Если голова болит не сильно, и вы точно знаете, что она проявилась от тяжелой работы. Т ее можно устранить, если 2-3 минуты построить перед зеркалом гримасы – выполнить движение бровями сильно открыть и закрыть глаза. Все это устраняет напряжение и вскоре боль уходит.

Также часто используют прикладывание к голове теплых или холодных компрессов. Можно на лоб положить прохладное полотенце либо кулек со льдом, помещенный в сухую простыню. Лучше всего выполнять данные манипуляции в лежачем расслабленном положении.

Уменьшить боль от мигрени очень хорошо помогает полотенце, смоченное в холодной воде.

Хорошо себя также зарекомендовала ароматерапия. Средства для ее проведения разные, но чаще всего в данном случае используют ромашку, лаванду. Эти эфирные масла рекомендуется использовать при выполнении шейного массажа, при принятии ванны.

Корица тоже помогает избавиться от недуга. Возьмите парочку палочек этого растения и перетрите их до порошкообразного состояния. Добавьте к полученному порошку воды, чтобы вышла густая смесь. Поместите ее на височную часть головы и на виски, оставьте на 20-30 минут. Это средство дает хорошие результаты, если боль вызвана влиянием холодного воздуха.

Хороший результат дает мята. Это растение обеспечивает мягкие успокаивающее действие, которое помогает в устранении болей головы. Заварите травяной чай, добавьте ложку высушенной мяты в чашку горячей воды. Дайте настояться 5-7 минут, после чего процедите. Вместо сахара можно добавить мед.

Как устранить боль чай с мятой

Кроме этого масло из этого растения используется при легком массаже скул, височной части и даней области шеи, что обеспечит быстрое устранение болевого синдрома. Если вдыхать пар с ароматом мяты, можно улучшить такой симптом, связанный с болью головы, как тошнота и рвота.

Массаж

Воздействие массажа очень эффективное, и некоторые люди даже не догадываются об этом. Часто они думают, что массаж нужен для того, чтобы привести в норму тонус мышц и функционирования спины. Есть много движений в массаже, которые способны избавить от болезненности головы.

Самый простой вариант массажа – мягко погладить голову ладошками, плавно, по кругу. Начинать такие поглаживания следует от затылочной части, постепенно поднимаясь ко лбу.

Хорошо себя зарекомендовал массаж ладошки в области мышечного бугорка, который сформирован двумя пальцами в сжатом виде – указательным и большим. Давить нужно точки сначала на левой руке, а потом на правой.

Точечный массаж также высокоэффективен при болезненности головы. Его выполняют, надавливая на разные точки. Обычно это дуги над бровями, область на переносице, височная область. Чтобы нормализовать АД нужно 2-3 раза надавить на точку под буром затылка.

Если у вас часто возникают головные боли, то обзаведитесь расческой, которая изготовлена из натурального дерева. Обратите внимание, чтобы зубчики в таком приспособлении были тупыми. Расчесывайте волосы  — это очень хороший массаж, который оказывает влияние на сосуды, находящиеся под кожей.

Самая простая и эффективна техника – мягко и плавно погладьте голову ладошками, по кругу. Поднимайтесь от затылка к лобовой части.

Если голова болит из-за сильного перенапряжения на работе с документами, либо за ПК, то минимизировать ее можно с помощью массажных движений закрытых век. Легонько подушечками пальцев надавливайте на глазные яблоки.

В носок можете поместить два теннисных мячика. Прилягте и разместите мячи немного ниже основания черепа, на затылке, и постарайтесь расслабиться. Изначально вам будет некомфортно, и вас будет мучать неприятное давление, но это пройдет. Этот вариант очень хорошо для устранения головной боли, вызванной синуситом.

Напитки

Помочь устранить недуг могут различные напитки:

  • Если вы не хотите пить аспирин, то его можно заменить абсолютно натуральным средством – корой белой ивы. Действие будет аналогичное.
  • Зверобой является эффективным средством для устранения сосудистых спазмов;
  • Душица помогает привести в порядок здоровье НС;
  • Самыми простыми и доступными напитками есть крепко заваренный чай и натуральный кофе. Они способны устранить головную боль в том случае, если она вызвана низким давлением.

Также обязательно нужно сказать о том, что боли головы сигнализируют о том, что в организме что-то не так. Когда происходит обезвоживание организма, то человек не во всех случаях ощущает жажду, и обычно боли головы – способ организма сообщить, что он нуждается во влаге.

Если проблема спровоцирована обезвоживанием, то вы можете ее устранять, употребив воду. Вода является хорошим средством от боли такого типа.  

loading…