Скоро лето и спасаясь от жары, многие придут на берега рек и водоемов. Можно ли беременным купаться в речке и не будет ли это вредить здоровью? На что следует обратить внимание будущей маме, если она решит искупаться и загорать на солнышке?
Беременность — естественное состояние для женщины, а не болезнь. В этом состоянии ей можно все что не вредит здоровью. При нормальном ее течении большая осторожность нужна будет женщине только в последнем триместре.
Польза водных процедур для здоровья и будущего малыша неоспорима. Солнце, воздух и вода не только создают хорошее настроение и укрепляют организм мамы – они помогают плоду стать крепче, что благотворно повлияет на процесс родов. Но правила безопасности все же соблюдать нужно — не все водоемы являются одинаково безопасными для беременных женщин — экологическая обстановка достаточно тревожна. Не лишним будет напомнить об элементарных правилах поведения на воде.
Чем полезно купание
Обычно, когда говорят о водных процедурах и купании подразумевают море. В его воде растворено большое количество солей различных веществ, что оказывает благотворное влияние на организм человека. Но это хорошо для тех дам, которые постоянно живут вблизи. Но купаться при беременности можно:
И это не менее полезно. Можно ли беременным купаться в речке или нет? Купание позволяет повысить защитные силы организма, активно влияя на ход протекания беременности и здоровье будущего ребенка. Вода, температура которой немного прохладнее окружающего воздуха, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, снижая отечность, часто характерную для беременных. Плод за счет повышения концентрации кислорода в крови пуповины, развивается лучше.
Почему плавать беременным полезно
Можно ли беременным купаться в реке и плавать? Плаванье в реке, озере или бассейне отлично:
- снимает нервное напряжение и укрепляет нервную систему;
- тренирует мышцы, что будет полезно женщине в родах;
- развивает дыхательную систему и увеличивает объем легких;
- позволяет контролировать вес беременной;
- выполнять упражнения в воде намного легче, чем на суше;
- небольшая задержка дыхания будет отличной профилактикой гипоксии плода;
- снимает отеки и болевые ощущения при варикозном расширении вен.
Когда нужно воздержаться от купания
Для некоторых беременных женщин к водным процедурам нужно подходить с осторожностью. Можно ли купаться в речке или нет, если плохое самочувствие? От купания и плавания нужно воздержаться, если возможно:
- угроза беременности;
- истмико-цервикальная недостаточность — слабость шейки матки;
- плацентарное предлежание плода;
- воспаления мочеполовых путей.
При этих состояниях женщина должна находиться под постоянным наблюдением лечащего врача, и для нее нежелательно переохлаждение или излишнее физическое напряжение. Для таких дам полезными будут прогулки по берегу речки.
Правила купания в речке для беременных
Поездка на море может быть недоступной беременным женщинам по многим причинам:
- финансовым;
- переезд на длительное расстояние утомителен и небезопасен для женщин во второй половине беременности;
- путешествие на море может вызывать расстройство ЖКТ (диарею путешественника) по причине смены воды и пищи, что крайне опасно для беременных женщин.
Для множества дам отдых у реки или озера — наиболее доступный. Женщина должна выслушать советы специалиста по вопросу безопасности купания в речке летом. При разрешении врача нужно ответственно подойти к выбору водоема для купания. Купаться нужно только в водоемах, разрешенных для такого отдыха. В них регулярно забирается вода для анализа на бактерии.
Для беременных важно, чтобы зоны отдыха были минимально оборудованы — безопасный спуск к воде, местом, где можно присесть, купаться нужно при температуре воздуха не менее 23 градусов Цельсия и при отсутствии ветра. Что должна знать женщина о купании в открытых водоемах:
- если отсутствует оборудованный пляж или спуск к воде, беременная женщина должна входить в речку только на участках проверенного ровного дна;
- учитывать возможность подводных течений. Такие потоки не видны внешне, они скрыты под поверхностью воды и намного холоднее. Иногда бывают настолько холодными, чтобы вызвать температурный шок с появлением судорог;
- нельзя удаляться далеко береговой кромки или купаться одной.
Как правильно купаться в озере
Можно ли беременным купаться в озере или в пруду? В отличие от холодных речек озера и пруды хорошо прогреваются солнцем, у них нет опасных холодных течений. Озера имеют пологие, часто песчаные берега, которые достаточно безопасны для беременных. Минусом озер и искусственных водоемов является загрязнение и развитие болезнетворных организмов в теплой воде. Если женщина во время купания случайно ее проглотит воду, что приведет к развитию расстройств ЖКТ и инфицированию мочеполовой системы.
Правила купания для беременных в озере:
- не следует входить в воду, которая кажется слишком холодной;
- не нужно купаться при плохом самочувствии;
- перестать плавать нужно даже при легком утомлении;
- плавать нужно медленно, избегать при этом лишних движений;
- купаться нужно только в тех местах, где можно достать ногой дно;
- после выхода из воды нужно вытереться насухо. Это нужно для защиты кожи от ультрафиолетового излучения и организма от переохлаждения.
О пользе солнечных ванн
Можно ли беременным купаться в речке или загорать? Солнечные лучи улучшают настроение, под их воздействием вырабатывается витамин Д в организме. Чтобы купание и солнечные ванны пошли на пользу, нужно:
- загорать в период до 10 утра и после 16 часов вечера;
- выходить на улицу в свободной светлой одежде;
- не забывать о головном уборе;
- больше времени проводить в тени.
Чтобы родить здорового ребенка женщина должна радоваться жизни. Прогулки на свежем воздухе и яркое солнце, блеск воды создают отличное настроение.
Что ещё следует почитать:
Добавить комментарий Отменить ответ
Свежие записи
Свежие комментарии:
- Надежда к записи Почему появляются зеленые выделения при беременности?
- Лана к записи Эффективная мазь от потливости ног
- Лана к записи Как правильно стричь ногти на ногах?
- Варя к записи Эффективная мазь от потливости ног
- Olga к записи Как правильно стричь ногти на ногах?
Страницы
Мы вкладываем душу в этот сайт. Пожалуйста не воруйте контент.